Alguns aplicativos que ajudam a ter uma rotina mais saudável!

19.01.16

Hoje os celulares já fazem parte da nossa rotina, seja para conferir notificações nas redes sociais, se distrair ou até mesmo facilitar várias atividades do dia a dia. Por isso, que tal incluir seu celular também na rotina de treino e atingir aquela meta de ter uma vida mais saudável nesse ano? Para isso, separamos alguns apps que podem te ajudar com esse objetivo!

– Alimentação

O TecnoNutri é o aplicativo indicado para quem está de olho na alimentação. Depois criar um perfil com informações sobre o peso, altura e alguns hábitos alimentares, o app te ajuda a calcular o índice de massa corporal, além de incluir seu objetivo, seja manutenção ou perca de peso. O aplicativo também te envia notificações que alertam sobre o horário das refeições e a importância de consumir líquidos. Além disso, você pode incluir diariamente os alimentos foram consumidos em cada refeição, para realizar um controle calórico mais detalhado e personalizado! O aplicativo, entretanto, não deve substituir o acompanhamento especializado para quem precisa perder peso, servindo apenas como um aliado.

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– Exercícios

Existem diversos aplicativos que podem te ajudar a ter motivação para sair do sofá de uma vez e começar a incluir mais exercícios e atividades no seu cotidiano. De maneira prática, o Seven, por exemplo, oferece diferentes opções de exercícios que podem ser incluídos na sua rotina e não levam mais de sete minutos para serem realizados. Há outras opções mais específicas, como o Sworkit em que você poderá escolher opções de alongamento ou treinos de força, sempre com atividades simples. Além do aplicativo, é indispensável contar com a orientação profissional sempre que for começar novas atividades físicas.

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– Relaxamento e meditação

Ter um momento de tranquilidade e reflexão em uma sociedade tão atribulada pode ser um grande diferencial e trazer ainda mais equilíbrio para sua rotina! O Medita! tem o objetivo de divulgar algumas técnicas e reflexões com conteúdos pagos, enquanto o 5’ Minutos – Eu Medito te ajuda a programar brechas na rotina para meditar por cinco minutos e faz parte de uma campanha lançada em 2013 para difundir e tornar mais acessível a prática da meditação. Para deixar o momento ainda melhor, você pode utilizar o Deep Relax, um aplicativo com sons ideais para você relaxar, seja com os pássaros, sinos ou cânticos.

– Corridas e Caminhadas

Para quem adora caminhar ou correr para se manter ativo e cheio de energia durante o dia, um dos aplicativos mais conhecidos é o Runtastic, que utiliza o GPS dos celulares para marcar os caminhos, acompanhar o desempenho diário e incluir metas e planos de treino bem detalhados. Para estimular a motivação e evolução, você pode registrar e compartilhar todos os bons resultados direto nas redes sociais com seus amigos!

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– Socorro

Falando em saúde, o aplicativo Socorro tem um conceito muito simples e que pode fazer diferença em momentos de necessidade. Nele, você realiza um cadastro completo de dados pessoais, alergias, uso de medicamentos e contatos de emergência. Há inclusive a opção de cadastrar os dados de pessoas em quem você confia ou mesmo do seu plano de saúde. Um aplicativo importante e que pode ajudar numa situação de emergência.

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