Dança comigo? – Os benefícios da dança para a rotina!
29.07.16
Ainda está com aquela ideia de que a dança de salão é uma atividade para pessoas mais velhas? Melhor rever os conceitos, já que não faltam benefícios seja para a saúde, conhecer novas pessoas e até como uma atividade prazerosa e divertida em sua rotina! Que tal treinar e exibir seus passos de danças?
Especialmente para quem já cansou da rotina de academia ou treinos e gostaria de incluir uma atividade física prazerosa, começar a dançar tem muitos benefícios para a saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios. Para manutenção do peso, dançar também queima calorias, além de melhorar a flexibilidade e postura, com uma coluna mais ereta e movimentos com mais coordenação!
Além dos benefícios para a saúde e manutenção do peso, a dança ainda tem um papel de incluir em novos círculos de amizade, já que por ser uma atividade social, estimula o dialogo, troca de vivências e experiências. A atividade também pode ter benefícios na rotina, com o aumento da autoestima, confiança e até combatendo o estresse dos trabalho atribulado com um momento de lazer. Especialmente para quem irá treinar os passos acompanhado, dançar irá reforçar a cumplicidade e momentos em casal, sendo uma oportunidade de deixar de lados problemas e cobranças e curtir a companhia do parceiro.
Falta de gingado não deve ser desculpa para não começar! Ninguém começa a dançar fazendo bonito e, como muitos indicam, no começo pode parecer até impossível sincronizar os passos com o parceiro. Calma. Com treino constante normalmente entre dois a três meses até os mais descoordenados já conseguirão apresentar os primeiros passinhos com segurança.
Para começar, basta procurar o ritmo que mais combina com seu estilo e rotina, já que algumas danças tem foco mais juvenil com movimentação intensa, enquanto outros são mais românticos e indicados para casais mais maduros. Obviamente para os melhores resultados também é necessário dedicação e comprometimento: caso falte nas aulas ou não se dedique, os resultados não serão obtidos como esperado.