Proteja-se nessa estação: evite as doenças de outono/inverno!

20.05.16

Variações de temperatura, ambientes fechados, ar seco… é normal que essa mudança de estação seja o momento em que muitos acabam doentes o que pode trazer consequências para a produtividade, bem-estar e disposição de muitos! Para evitar os problemas mais frequentes desse período, separamos algumas dicas importantes!

Evite as variações de temperatura

Pode até parecer conversa de mãe, mas a variação de temperatura dessa estação, geralmente com manhãs e noites mais frescas, realmente pode prejudicar a saúde. Estar sempre com uma opção de roupa confortável e bem protegida pode ser um diferencial para não ficar ainda mais doente. O ar mais seco dessa estação também favorece a concentração de poluentes na atmosfera, o que prejudica quem tem predisposição de doenças respiratórias, como crises de asma, bronquite, sinusite e pneumonia, sendo indispensável manter uma boa hidratação. Além disso, mesmo nos dias mais mais frescos, evite deixar os ambientes fechados, especialmente no trabalho ou transporte público.

Não descuide dos hábitos diários

É nessa estação que muitos abandonam vários hábitos saudáveis, como uma alimentação mais balanceada, controle na ingestão de bebidas alcoólicas ou mesmo as atividades físicas. Quando possível, faça alongamentos diários e mantenha seus exercícios e rotina de atividades sempre que possível. A tendência é que nessa estação também ingerimos menos líquidos, o que é totalmente errado, já que é imprescindível manter a hidratação do organismo para evitar futuros problemas. Outro fator importante é ficar atento a carteira de vacinação se está em dia e sempre que possível lavar as mãos quando chegar da rua.

De olho no banho

Adora aqueles banhos quentíssimos nos dias mais frescos? Por mais que seja relaxante, banhos com água muito quente desidratam, retirando a oleosidade que faz a cobertura natural da pele e que pode deixar o aspecto ainda mais esbranquiçado e ressecado. Os cabelos também costumam cair mais e demoram um pouco mais para crescer, o que é normal e tem, entre outros motivos, a temperatura da água e a luminosidade da estação. Após o banho com água morna, utilize hidratantes indicados para seu tipo de pele e cuide também da hidratação dos lábios. Outro erro frequente é esquecer do protetor solar depois que o verão termina, o que pode gerar manchas, queimaduras ou irritação da pele mesmo no inverno.

Arrume os armários

A mudança de estação pode ser o momento perfeito para você arrumar o armário, tirar peças antigas e ainda colocar as roupas mais quentes e protegidas à vista. Antes de usá-las, entretanto, é sempre indicado lavar e colocá-las no sol, já que ficaram meses guardadas e poderão provocar alergias. Coloque as mantas, cobertores e roupas de cama sempre ao sol em ambientes arejados, para melhor ventilação. Arrumar o armário pode agilizar ainda mais o dia a dia na hora de se arrumar e ainda evitar aqueles incômodos espirros.

 

 

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