Criando bons hábitos para desenvolver uma rotina produtiva

17.02.20

Com a correria do dia a dia, estamos cada vez mais fazendo as coisas no piloto automático. Almoçamos, estudamos, mexemos no celular, muitas vezes sem nem perceber o que realmente estamos fazendo e isso acontece porque o nosso cérebro já aprendeu a fazer tudo isso e transforma em hábito para poupar a nossa energia. 

Se você não cria bons hábitos durante a sua vida, acaba deixando de lado aquilo que realmente importa, perdendo uma grande parte do seu dia para a improdutividade. Para entender melhor, o nosso cérebro funciona da seguinte forma:

• Gatilho: é o despertar para a ação;
• Rotina: realizamos uma série de ações na busca de recompensa;
• Recompensa: com o passar do tempo, essa gratificação acaba ajudando o cérebro a repetir a ação já esperando pelo final.

Você pode melhorar e se incentivar a criar bons hábitos, com as seguintes dicas:

• Refletir sobre o dia a dia: faz com que você perceba as tarefas que realiza normalmente e desse modo você pode analisar os comportamentos que te levam a isso, facilitando a mudança.
• Pequenos objetivos: são importantes para criar disciplina para se transformar aos poucos e se sentir mais motivado.
•  Se inspire: existem muitos livros, blogs, sites e até pessoas que podem passar muitas inspirações sobre técnicas e dicas de uma vida mais produtiva.
• Grandes evoluções: entenda que é necessário tempo para que os resultados apareçam. Tenha determinação e escolha evoluções nas áreas que mais gosta da vida, assim fica mais fácil e prazeroso e lá na frente você vai olhar e ver o quanto já avançou e conquistou hábitos incríveis para melhorar a sua vida!